الصحة
صحتكِ وصحة طفلكِ تهمنا.
الصحة
صحة الأم النفسية بعد الولادة: فهم اكتئاب ما بعد الولادة والتعافي منه
واحدة من كل سبع أمهات تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة. تعرّفي على الأعراض، الفرق بين 'بلوز الولادة' والاكتئاب الحقيقي، وكيف تطلبين المساعدة دون خجل.
قراءة المقالالصحة
تمارين كيجل: سر قوة قاع الحوض للمرأة في كل مرحلة
تمارين كيجل من أبسط التمارين لكنها من أقوى الأسلحة لصحة المرأة. تعرّفي على الفوائد المذهلة لتقوية عضلات قاع الحوض قبل الحمل وخلاله وبعد الولادة.
قراءة المقالالصحة
إنقاص الوزن بعد الولادة: دليل علمي وآمن للأم
الجسم يحتاج وقتاً للعودة لما كان عليه، وهذا طبيعي تماماً. تعرّفي على الطريقة الصحية والواقعية لإنقاص وزن ما بعد الولادة دون الإضرار بصحتك أو إدرار حليبك.
قراءة المقالالصحة
البكاء المفرط عند الرضيع: المغص، أسبابه، واستراتيجيات التهدئة
يبكي الرضيع لأنه لا يتحدث ، هذه لغته الوحيدة. لكن عندما يبكي بلا توقف، يصبح الأمر مُنهكاً. تعرّفي على أسباب البكاء المفرط وأفضل طرق التهدئة.
قراءة المقال